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用意するのは3つだけ!簡単にできるプロテインマグケーキレシピ!
![](https://tranparan.itembox.design/item/proteinmagcake_top.jpg)
![スタッフの似顔絵](https://tranparan.itembox.design/item/staffK_mobile.jpg)
こんにちは!スタッフKです。
9月も下旬に差し掛かって、もうすぐ10月になりますね。
昼間はまだまだ溶けそうなぐらい暑いですが、
朝晩はだいぶ気温も下がって、クーラーなしでも過ごせる日もでてきました。
涼しげな秋らしい気候に心躍る今日この頃です。
さて、秋といえば皆さんは何を思い浮かべますか?
読書、スポーツなどいろいろありますが、私は食欲一択です。
秋になって涼しくなると途端に、食欲がわいてきます。
食べ過ぎて苦しくならないように毎日が食欲との戦いです。
今回はそんな食欲旺盛な季節でも、罪悪感なく食べられるおやつレシピをご紹介いたします!
●使う材料はたったこれだけ!
![](https://tranparan.itembox.design/item/protein1.jpg)
■プロテイン・・・・・17g
■ホットケーキミックス(プロテインの2倍)・・・・・35g
■牛乳(プロテインの4倍)・・・・・67g
※プロテインのフレーバーはお好みでOK!牛乳は低脂肪乳や豆乳でも代替可能です。
●5分でできる!簡単時短な作り方!
①マグカップにプロテインとホットケーキミックスを入れて混ぜます。
![](https://tranparan.itembox.design/item/protein2.jpg)
まぜまぜ。
②牛乳を加えてさらに混ぜます。
ダマがなくなるまで混ぜてください。
![](https://tranparan.itembox.design/item/protein3.jpg)
![](https://tranparan.itembox.design/item/protein4.jpg)
まぜまぜまぜ。
③500Wで2分30秒ほど温めます。(600Wなら1分40秒ほど!)
![](https://tranparan.itembox.design/item/protein5.jpg)
![](https://tranparan.itembox.design/item/protein6.jpg)
![](https://tranparan.itembox.design/item/protein7.jpg)
お好みで粉砂糖を振りかけて...
完成です!はや!
●お手軽!だけじゃないマグケーキ
こんな感じで、お手軽に作れてしまうマグケーキのレシピでしたが、
簡単なだけじゃないんです。
▼こんな人におすすめ!
・朝が忙しい、すきま時間に小腹を満たしたい
![](https://tranparan.itembox.design/item/protein8.jpg)
時間の無い朝や、ちょっと小腹が空いたけど食べるものが無い...。
そんな時でもちゃちゃっと作れて小腹も満たせるのが便利!
・洗い物をすこしでも減らしたい
![](https://tranparan.itembox.design/item/protein9.jpg)
マグカップの中で混ぜて、そのままチンするので洗い物が増えなくて楽ちんです!
チョコ味のプロテインならココアパウダーを入れてみたり、
抹茶味で抹茶ケーキにしてみたり、上にフルーツやヨーグルトを乗せてみたり。
お手元にあるプロテインの味によってアレンジを楽しめます!
ちゃんと運動はしているけど、おやつなんて食べてしまったら一緒なのでは...?
という方におすすめのレシピです♪
こちらの記事はマットマグカップを使用しました。 ▼当店のマグカップと一緒にぜひお試しください!